Uống hạt chia mật ong mỗi ngày bạn sẽ cảm thấy cơ thể có những thay đổi tích cực một cách rõ rệt. Hạt chia mật ong có tác dụng gì mà lại đặc biệt đến vậy? Để biết câu trả lời thì đừng bỏ qua bài viết này nhé!
Hạt chia mật ong có tác dụng gì?
Xem thêm:
Tác dụng của hạt chia mật ong
Hạt chia cung cấp một lượng lớn protein, axit béo omega 3. Đây còn là nguồn khoáng chất phong phú, giàu vitamin, canxi, chất xơ và chất chống oxy hóa. Mật ong cũng là một kho tàng dưỡng chất tuyệt vời cho cơ thể có tác dụng tích cực đến việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.
Mật ong khi được kết hợp cùng hạt chia giúp bổ sung cho cơ thể dưỡng chất tổng thể với rất nhiều công dụng nổi bật như:
– Cải thiện tiêu hóa: Trong hạt chia có chứa tới 37% là chất xơ giúp kích thích sản sinh ra vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa và làm giảm Cholesterol ở thành ruột để hệ bài tiết hoạt động một cách hiệu quả. Enzyme trong mật ong cũng có khả năng điều tiết lượng axit trong dạ dày giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
– Cải thiện chức năng của não bộ: Omega 3 chứa trong hạt chia không chỉ giúp cải thiện thị lực mà còn rất tốt cho việc phát triển não bộ. Hạt chia có hàm lượng Omega 3 gấp 8 lần cá hồi cung cấp cho não bộ nguồn axit béo, kích thích các tế bào thần kinh và cải thiện chức năng của não.
– Ngăn ngừa ung thư: Thành phần của mật ong và hạt chia đều chứa các chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa ung thư rất tốt. Hơn nữa, hạt chia giàu axit ALA có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư và quá trình hoạt động của gốc tự do mà không gây hại cho những tế bào khỏe mạnh.
– Ngừa loãng xương: Một số nghiên cứu cho thấy rằng, hàm lượng canxi trong hạt chia cao gấp 6 lần sữa. Hạt chia mật ong còn chứa nhiều loại vitamin cùng khoáng chất tốt cho cơ thể như kẽm, magie, photpho giúp hấp thụ canxi tốt hơn và chuyển hóa chất có lợi cho xương khớp.
– Tốt cho tim mạch: Hạt chia có thể làm giảm Cholesterol trở về mức bình thường, đồng thời duy trì sự ổn định các chức năng của hệ tim mạch nhờ 20% Omega 3 ALA trong bảng thành phần. Chất chống oxy hóa cũng giúp máu vận chuyển đến khắp các cơ quan, hạn chế nguy cơ tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim,…
– Giảm cân an toàn: Cả mật ong và hạt chia đều không chứa nhiều calo. Chất xơ trong hạt chia kết hợp với axit amino trong mật ong giúp tăng khả năng hấp thụ lên tới 16 lần, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Do đó, bạn sẽ cảm thấy no lâu và kiểm soát được cân nặng của mình.
– Các công dụng khác: Hạt chia mật ong còn hỗ trợ rất tốt trong làm đẹp như chống lão hóa, dưỡng da và phục hồi làn da bị hư tổn.
Hạt chia mật ong có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe và làm đẹp
Một số câu hỏi liên quan đến hạt chia mật ong
Ăn nhiều hạt chia có tốt không?
Mặc dù hạt chia chứa cả một kho tàng chất dinh dưỡng nhưng bạn chỉ nên ăn với liều lượng vừa phải. Ăn quá nhiều hạt chia sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn và khiến cơ thể cảm thấy khó chịu, thậm chí là gây ra rất nhiều vấn đề nghiêm trọng khác.
Sử dụng hạt chia mật ong như thế nào để không gây ra tác dụng phụ?
Việc sử dụng hạt chia mật ong như thế nào rất quan trọng. Sử dụng đúng cách mới có thể đảm bảo được mức độ hiệu quả mà hỗn hợp mang lại. Bạn nên sử dụng với liều lượng nhỏ trước. Mỗi ngày chỉ nên uống 1 thìa hạt chia mật ong và khi quen thì hãy tăng liều lượng.
Cần lưu ý gì khi sử dụng hạt chia mật ong?
Tuy là loại thức uống an toàn và chứa nhiều dinh dưỡng nhưng bạn cũng nên chú ý một số điều sau đây:
– Ngâm hạt chia với nước khoảng 10 phút trước khi trộn với mật ong.
– Không lạm dụng, chỉ nên dùng tối đa 10gr hạt chia trong một ngày để tránh đầy bụng, đi ngoài hay khó tiêu.
– Không pha hạt chia mật ong với nước quá nóng vì nước nóng có thể làm biến đổi các dưỡng chất trong hỗn hợp.
Pha hạt chia với mật ong như thế nào?
Cách pha hạt chia với mật ong cực kỳ đơn giản. Bạn có thể thực hiện theo một số bước sau đây:
– Ngâm hạt chia trong nước 10 phút để hạt ngấm nước sau đó thì khuấy đều để tạo độ dính.
– Cho nước ấm và mật ong vào rồi khuấy đều, có thể tăng giảm lượng mật ong để phù hợp với khẩu vị của mình.
– Nếu không uống nóng trực tiếp thì bạn có thể cho vào chai đậy nắp kín và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
– Ngoài ra có thể kết hợp thêm với nước cam, sữa, yến mạch,…
– Uống mỗi ngày 1-2 ly để đạt hiệu quả tốt nhất.
Hạt chia mật ong kỵ với gì?
Không nên sử dụng hạt chia mật ong cùng lúc với thuốc trị huyết áp, tiểu đường để tránh gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
Sử dụng hạt chia mật ong đúng cách để tránh gây ra tác dụng phụ
Nếu bạn đang tìm cho mình một loại thức uống bổ dưỡng và an toàn thì đừng bỏ qua hạt chia mật ong. Sau bài viết hạt chia mật ong có tác dụng gì này chắc hẳn bạn sẽ phải bất ngờ với những công dụng tuyệt vời của chúng.
Bài viết liên quan:
