Thói quen uống bột nghệ với mật ong hàng ngày rất tốt cho sức khỏe và được nhiều người sử dụng. Vậy, uống bột nghệ và mật ong như thế nào để có thể đạt được hiệu quả tối đa? Sau đây là những thao tác mà bạn có thể tham khảo.
Uống bột nghệ và mật ong để sức khỏe dồi dào
Xem thêm:
Uống bột nghệ và mật ong như thế nào?
Mặc dù đã rất phổ biến nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng bột nghệ với mật ong để mang lại hiệu quả tốt nhất. Để có được một cốc bột nghệ mật ong thơm ngon, trọn vị, có lượng dưỡng chất cao đòi hỏi bạn phải pha đúng cách theo từng thao tác và đúng liều lượng.
Pha bột nghệ với mật ong theo công thức chuẩn
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu:
– Bột nghệ (12gr tương đương với 2 muỗng cà phê)
– Mật ong nguyên chất (3-6gr tương đương với 1 muỗng cà phê)
– Nước ấm dưới 50 độ C (200-250ml)
Bước 2: Pha bột nghệ với mật ong
– Cho 12gr bột nghệ đã chuẩn bị vào cốc.
– Thêm khoảng 200-250ml nước ấm vào cốc chứa bột nghệ. Bạn không nên sử dụng nước vừa đun sôi với nhiệt độ quá cao hay nước nguội mà chỉ dùng nước ấm để các chất có trong bột nghệ và mật ong không bị giảm hoặc mất đi.
– Cho phần mật ong nguyên chất vào và dùng muỗng khuấy thật đều để tất cả các nguyên liệu được hòa tan vào nhau.
– Cuối cùng, hãy thưởng thức cốc bột nghệ mật ong vừa ngọt ngào lại vừa có lợi cho sức khỏe.
Thực hiện đúng thao tác sẽ giúp bạn có được thành phẩm hoàn hảo
Những điều cần lưu ý để đảm bảo chất lượng của bột nghệ và mật ong
Không chỉ có cách pha mà chất lượng của những loại nguyên liệu cũng rất quan trọng. Việc lựa chọn mật ong và bột nghệ đảm bảo sẽ giúp cho quá trình sử dụng đạt hiệu quả cao hơn. Sau đây là một số điều mà bạn cần phải lưu ý:
– Lựa chọn tinh bột nghệ kỹ lưỡng và tham khảo những thông tin liên quan như nhà sản xuất, nguồn gốc, xuất xứ để tránh mua phải bột nghệ giả. Bột nghệ giả thường chứa bột phấn và một số tạp chất khác không có lợi cho cơ thể.
– Chọn mua mật ong nguyên chất từ những nguồn bán uy tín.
– Không ham rẻ vì các loại bột nghệ và mật ong kém chất lượng thường có giá thành thấp hơn.
– Nếu bạn không mua được bột nghệ thì có thể tự làm theo phương pháp thủ công tại nhà dựa trên những hướng dẫn có trên mạng hay các nguồn tài liệu trong sách báo cũng rất đơn giản. Dù tốn khá nhiều thời gian nhưng bạn sẽ có một lượng bột nghệ chất lượng và an toàn.
– Không lạm dụng quá nhiều bột nghệ hay mật ong trong mỗi lần pha vì chúng có thể làm ảnh hưởng đến hương vị và không tốt cho sức khỏe.
Chọn bột nghệ và mật ong đạt tiêu chuẩn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn
Nên uống bột nghệ và mật ong vào những thời điểm nào?
Uống bột nghệ và mật ong vào mỗi một thời điểm khác nhau trong ngày sẽ đem lại những lợi ích nhất định. Vì vậy, tùy theo mục đích sử dụng mà bạn có thể lựa chọn thời điểm sao cho hợp lý.
- Uống bột nghệ mật ong vào sáng sớm tốt cho dạ dày: Uống một cốc nước bột nghệ mật ong sau khi ngủ dậy không chỉ giúp làm sạch dạ dày mà còn giúp loại bỏ những chất thải trong cơ thể một cách hiệu quả. Ngoài ra, mật ong cũng có khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể để xua tan đi mệt mỏi và cảm giác đói bụng vào mỗi buổi sáng. Nhờ đó, cơ thể được bổ sung dưỡng chất kịp thời và tinh thần cũng trở nên thoải mái, tích cực hơn.
- Bổ sung năng lượng vào buổi chiều: Đây là khoảng thời gian mà cơ thể cảm thấy mệt mỏi nhất nên cần tiêu thụ rất nhiều năng lượng. Lúc này, cơ thể của bạn đang trong trạng thái đói và cần bổ sung năng lượng ngay lập tức. Một cốc bột nghệ mật ong sẽ giúp cơ thể được cân bằng lại và tỉnh táo hơn.
- Uống trước bữa ăn ngăn Acid dạ dày: Bột nghệ và mật ong có vai trò điều tiết hoạt động tiết Acid của dạ dày. Do đó, uống bột nghệ mật ong trước bữa ăn 30 phút sẽ giúp ức chế tiết Acid, hạn chế được tình trạng niêm mạc dạ dày rất tốt cho người bị viêm loét hay các bệnh liên quan đến dạ dày.
- Uống sau bữa ăn để thúc đẩy tiêu hóa: Bên cạnh chức năng ngăn Acid thì bột nghệ mật ong cũng làm thúc đẩy quá trình tiêu hóa mà không làm ảnh hưởng đến dạ dày.
- Uống trước khi ngủ cho giấc ngủ trọn vẹn: Bột nghệ khi được sử dụng cùng mật ong có khả năng điều chỉnh chức năng của hệ thần kinh giúp giảm căng thẳng và cho giấc ngủ sâu, trọn vẹn hơn. Đối với những người khó ngủ hay người lớn tuổi thì nên sử dụng đều đặn.
Chọn thời điểm uống phù hợp với mục đích sử dụng
Bột nghệ và mật ong là những nguyên liệu rất đỗi quen thuộc mà bạn có thể tìm mua ở bất cứ đâu. Đừng lo lắng nếu bạn không biết phải uống bột nghệ và mật ong như thế nào mà hãy tìm hiểu thật kỹ trước khi sử dụng.
Xem thêm:
